Международният курс "Stretch your Limits" е насочен към персоналните и груповите фитнес инструктори в студио и фитнес зали, преподаващи аеробика, пилатес, танци, йога, крос фит, боди фитнес и зумба.
Курсът обхваща научните, теоретичните и практическите аспекти на разтягането.
Теоретичната част от курса се фокусира върху физиологията на разтягане, анализ на движенията. Фактори, които възпрепятстват гъвкавостта, свързаните с възрастовите различия:

- физиология на разтягане
- стречинг техники (активна, пасивна, балистична, изометрична, динамичен стречинг)
- с какво се различават сутрешните и вечерните разтягания
- кои правилните участъци, които трябва да разтягаме преди и след тренировки
- разликите свързани с пола
- кои са техниките необходими за поддържане и подобряване на гъвкавостта
- какво всъщност разтягаме
- съвременни техники на разтягане - а именно как да ги изпълняваме, колко дълго да останете във всеки участък и правилното загряване преди извършване на стречинг.

Забравете какво знаете за "класически" стречинг упражнения. Нисим Zoares ще ви срещне с най-ефективните техники за разтягане, които работят и ще ви даде голямо разнообразие от упражнения за всички мускулни групи.

Практическата част от курса включва 90-минутен майсторски клас, фокусиращ се върху всяка част от тялото, последван от семинар за преподаване на разтягащи последователности по метода Stretch your Limits.
Една част от курса ще бъде посветена на обучението на правилните техники за дишане, извършване на ключови разтягания и помощни уреди за разтягане.

Дата: 19.11.2022

Важно:
* Записвания се приемат до 10.11.2022г. 
* Цена: 300лв
* Свободни места за курса - 35 човека
* Курсът се провежда с преводач
* Събота от 09:00ч до 16:00ч

Място: www.fitcity.bg

Национален стадион "Васил Левски"

Бул. "Евлоги и Христо Георгиеви" 38

Сектор "В"